Görgős elemzés, Járműdiagnosztika | Digitális Tankönyvtár
Hugauf Marci — Zwift — Trainingpeaks.
- Phylum platyhelminthes filogenia
- Lehetséges okok: A hajtómű hirtelen túlterhelése a meghajtott rész például a vízpumpa beakadása következtében.
- Viszketés a végbélben a férgek kezelése miatt
- Vérszegénység v tehotenstvi
- Gyomorrák felülvizsgálata
- Trainingpeaks: okosgörgő edzéstervek virtuálisan – APPSolute Sport
- Макс.
- Járműdiagnosztika | Digitális Tankönyvtár
Tudod mi az a Zwift? Esetleg használod is? Szeretnél tudatosan edzeni és versenyekre készülni? Edződ is van? Jól jönne egy görgős edzésterv?
A Trainingpeaks nevű platformot használhatod online edzéstervezéshez, a fejlődésed nyomon követéséhez és a céljaid eléréséhez is! Versenyzőként is aktívan használom az alkalmazást, és görgős elemzés a felülettel ismerkedőknek szeretnék segíteni néhány beállítási tippel, illetve saját tapasztalattal.
A blogon már többször volt szó az interaktív Zwift nevű programról, mely a virtuális kerékpározás és futás világába kalauzol el minket. Vannak fanatikusok, akik kívül-belül ismerik a görgős edzőprogramot, ez a cikk most nem nekik papillomavírus milyen kezelés. Vagy nem csak nekik, hanem olyan sportolóknak, akik edzői felügyelet mellett készülnek a Trainingpeaks később néha Tp-nek rövidítem online edzéstervező szoftverrel.
Görgőzés igen vagy nem?
Ez az alkalmazás a kor igényeinek megfelelően már az összes digitális platformon megtalálható a PC-től elkezdve az okostelefonokig és felhasználóbarát tulajdonságának köszönhetően könnyűszerrel kezelhető. Pár szóban összefoglalva a működését és a hasznosságát leginkább a következőket emelném ki: az edződ itt megírja a heti görgő edzéstervedet, te rögtön látod az online felületnek köszönhetően, előzőleg jelezheted jegyzet írásával paraziták jatra egyes napokhoz, hogy mikor mennyi időd lesz edzeni és akkor e szerint alakul az edzésprogramod, mely természetesen a mestered rugalmasságától is függ!
Ma már számos gyártó készít smart trainer-t, melyek közül kiemelkednek a direct drive-os meghajtásúak fogaskoszorú van a görgőn és arra helyezed a bringátde természetesen egy wheel-on, azaz a kerékpár saját kerekét meghajtó görgő is teljesen megfelelő.
Mindnek csak az igények és a pénztárca szab határt! Az Appsolute Sport az egyik leginnovatívabb és legigényesebb görgős márka gyártó, a Wahoo mellett tette le görgős elemzés voksát, melynek mindhárom görgője megtalálható a boltban.
Görgős edzés professzionálisan A Zwift-en belül is görgős elemzés előre megírt edzések, sőt több hetes programok is, de ezek nem figyelnek úgy az igényeidre, mint a saját edződ, akivel napi kapcsolatban vagy és aszerint alakíthatja az edzéseidet.
Ez nagyon fontos! Éppen ezért különösen hasznos opció, hogy a Zwift-et és a Trainingpeaks-t össze tudod kapcsolni. Hasonlóan a Strava-hoz, csak oda utólag töltöd fel az edzésed. Ha a két programot összekapcsoltuk, a Zwift training menüpontjában megjelenik az edződ által megírt Trainingpeaks edzésterv.
Ok-elemzés és megoldás a görgős adagoló pontatlan adagolásához - Feb 21, - 1. Az anyagvastagság beállítása helytelen vagy nincs beállítva: Megoldás: Húzza felfelé a laza fogantyút, tegye az anyagot a felső és az alsó kerekek közé, tegye le a laza fogantyút, majd lazítsa meg az excentrikus karimás rögzítőcsavart, mozgassa az excentrikus peremet felfelé és lefelé a fogantyú beállításához, és engedje, hogy a laza konzol lengjen körülbelül 5 mm-re balra és jobbra.
Majd az edzésed végén a Zwift visszatölti az edzés adatait a Traininpeaks felületére, hogy az edződ kielemezhesse azokat. Most ezen megyünk végig és megnézzük, hogy pontosan hogyan is zajlik a folyamat. A következő a videókban ezt angolul szintén megmutatják.
Trainingpeaks, strukturált edzésterv — a grafikon fölé húzva az egeret megjelennek az adatok. A görgős edzés szöveges elemzése Nézzük lépésről lépésre! Just ride! Lépés: Automatikusan az aznapi Trainingpeaks edzés ugrik fel, válaszd ki és legyen bekapcsolva az ERG mód, majd kattints a Workout gombra! Jó edzést és élvezd a résztávokat!
Trainingpeaks: okosgörgő edzéstervek virtuálisan
Pár hasznos Zwift-tipp Bal felül látod, hogy mennyi van görgős elemzés hátra a teljes edzésből, a résztávokat, illetve az egyes struktúrákat. Kék sáv középen alul: egérkattintásra ugrik fel, majd automatikusan eltűnik.
Egyéb Görgőzés igen vagy nem? Sok tanulmány, elemzés, tanácsadás lelhető fel görgő témakörben, ezért én egy kicsit más oldaláról fogom megközelíteni ezt a kérdést, saját és sportolóim tapasztalatait fogom most megosztani. Alapvetően a görgőzést utálni vagy szeretni lehet.
Jobb alul a körülötted tekerőket látod. Felette a pályát és a szintrajzot. Középen pedig a legfontosabb adatokat! Ne lepődj meg, ha a bemelegítésnél és levezetésnél az ERG mód ellenére változik az ellenállás. E kettőnek pont az a lényege, hogy felkészítsen a megterhelésre, majd pedig az elvégzett munka után csökkenő ellenállással levezessél és megfelelően tudjál regenerálódni!
Random TheVR CS:GO Stream Pillanatok Válogatás #KNOKKOS
Ha megfelelően végezted az edzésedet és végig ERG módban mentél, akkor egy ehhez hasonló grafikont fogsz látni a tekerésed végén.
Most mondd azt, hogy nem szép! Ekkor zöldre színeződik görgős elemzés kép, sárgára pedig ha túl sok vagy túl kevés lett a végeredmény. Az edzésmunka áttekintése Szívritmus, zónák, menetidők, részidők… a tréning minden részlete kielemezve — és a zöld szín jót jelent. Te elvégezted a Rád szabott görgő edzéstervet?
Ajánlott app A strukturált edzésekhez, de amúgy is, hasznos mobilos alkalmazás a Zwift Companion app! A telefont a kormányra rögzítve az egész edzésünket kontrollálhatjuk ezen az alkalmazáson keresztül, illetve a barátainkkal is cseveghetünk.
Ha kerékpározásra alkalmas az idő mindenféleképpen menjetek ki a természetbe, de ha éppen görgőzésre adjátok a fejeteket, akkor jó szívvel ajánlom a Wahoo Kickr kistestvérét, a Kickr Core-tmelyet már 2 hete nyúzok elég intenzíven. Amennyiben pedig vásárlás előtt kipróbálnád, akkor erre az APPSolute Sportnál adott a lehetőség a görgő tesztelésére egy előre egyeztetett időpontban.
Értesítsünk új cikkeinkről?
Ha tetszett a cikkünk, feliratkozhatsz értesítési listánkra. Nem küldünk semmiféle reklámot, csak újonnan megjelent cikkeinkről értesítünk.
Olvasnál még?
